Daily running log 2026/01/12, 13
今日のランニング記録
1/12距離：5.02km時間：32:37平均ペース：6'30/km
1/13距離：4.02km時間：21:43平均ペース：5’25/km6'30/kmならノーダメージ、今日は5’25/kmで走っ...
ハシリオ
Daily running log 
Daily running log 2026/01/10
今日のランニング記録
① 台湾サンダル距離：2.23km時間：15:09平均ペース：6'47/km
② Fuel cell Rebel v5距離：10.04km時間：1:03:47平均ペース：6'22/km
暖かくて、久...
Daily running log 2026/01/09
今日のランニング記録
距離：8.02km時間：45:41平均ペース：5'42/kmひとこと：寒いので、やっぱり走り出すのが少し億劫ですね。
ラン中YouTube
わっけさん (公開:2026/01/09)...
Daily running log 走り初め
今日のランニング記録
距離：5.26km時間：28:42平均ペース：5'28/kmひとこと：今年初ラン。ペースはいい感じですが、5km走ったら足が痛い。。
ラン中YouTube
わっけさん (公開 : 2026/...
月間まとめ 2025年12月まとめ
run to invest開始4か月経過。
ラン
回数：10回距離：122.6km平均ペース：5’59/km
自己ベスト1km 4:48 (2025/12/22) New 5km 25:23 (2025/...
Daily running log 2025/12/31
今日のランニング記録
距離：6.35km時間：38:53平均ペース：6'08/kmひとこと：走り納め。
ラン中YouTube
わっけさん (公開：2025/12/27)アサヒグループ、シスメックス、ヤマハ発動機、...
Daily running log さぼってました。
マラソン後、走るのも更新するのもさぼってました。今日含めて3回だけ走ってます。
2025/12/22距離：6.10km時間：32:52平均ペース：5'24/km
2025/12/25距離：3.93km時間：22:27平均ペース...
Daily running log フルマラソン
距離：42.40km時間：4:21:26平均ペース：6'10/km
完"走"ならず。。マラソン走ってきました。Garminの記録で 4:20:05。10km過ぎから気持ちよくなって、ペース出しすぎました。27km地点で落ちて...
Daily running log 調整
今日のランニング記録
距離：4.28km時間：27:50平均ペース：6'30/kmひとこと：疲れを残さないように短距離をゆっくりラン。
ラン中YouTube
わっけさん (公開:2025/12/09)丸善CHI ...
ランニング 過負荷と漸進性｜半年走って学んだこと
ランニング初心者が半年走って実感した「過負荷」と「漸進性」の基本を、実体験を交えて整理しています。怪我を避けつつ成長するための負荷のかけ方や距離設定の目安を知りたい人におすすめの内容です。