Daily running log フルマラソン 距離：42.40km時間：4:21:26平均ペース：6'10/km 完"走"ならず。。マラソン走ってきました。Garminの記録で 4:20:05。10km過ぎから気持ちよくなって、ペース出しすぎました。27km地点で落ちて... 2025.12.15 Daily running logランニング
ランニング 過負荷と漸進性｜半年走って学んだこと ランニング初心者が半年走って実感した「過負荷」と「漸進性」の基本を、実体験を交えて整理しています。怪我を避けつつ成長するための負荷のかけ方や距離設定の目安を知りたい人におすすめの内容です。 2025.12.10 ランニング
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